Блог О пользователеpsicholog

Регистрация

Психология человека

Календарь

<< Декабрь 2009  

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

На странице

Подписаться на мой фид

Отображать записи кратко

  • 30 декабря 2009 | 08:47 Кто такая леди? 

    Вы никогда не задумывались, почему в присутствии одной женщины окружающие как-то подтягиваются, пытаются казаться умней, воспитанней и где-то даже прекрасней. А в присутствии другой, даже если все к ней хорошо относятся, ведут себя как попало? 

    Это отличие, которое на первый взгляд может быть неуловимым, говорит о том, что первая женщина обладает чертами истинной леди, а вторая… пока их не приобрела. Но что это за черты и как они пригодятся в современном мире – спросите вы. Давайте попытаемся ответить на эти вопросы.

    Кто такая леди? Изначально обращение «леди» подразумевало, что у дамы есть муж – лорд и, соответственно, дворянский титул. А титул, как вы догадываетесь – это не только привилегия, но и большая ответственность. С тех пор шло время, создавались новые формации и элиты, но как бы ни менялось общество, в нем всегда существовали женщины, ведущие себя с достоинством и самоуважением.

    Именно с них берет пример каждая девушка, для которой качество жизни – не пустой звук. И речь идет не об имуществе и деньгах, а о свойствах личности, которые купить невозможно. Можно только воспитать. Что же это за свойства, отличающие леди от всех остальных?

    Леди демократична, но умеет держать дистанцию

    Здесь важно не путать демократичность с распущенностью, а умение держать дистанцию – с высокомерием. Демократична не та леди, которая говорит с каждым на его языке: с подрядчиками – матом, с тинейджерами – на сленге и т.д., а та, которая разговаривает с каждым тепло и дружелюбно.

    Дистанцию же держит не та, кто смотрит на других задрав нос и через очки, а та, кто в процессе общения старается не попадать в двусмысленные ситуации. Кстати, англичанки считают это чуть ли не главной добродетелью. Ведь как ты – так и к тебе, это основной принцип самоуважения, обезоруживающий тех, кто так и норовит на него посягнуть.

    Леди дисциплинированна

    Она хорошо знает: нельзя требовать от других того, что не делаешь сама. Поэтому она:

    Не опаздывает на встречу больше чем на 15 минут и не ждет больше этого срока.

    Держит себя в руках, когда хочется сболтнуть или пообещать лишнего. Но если уж обещала, то выполнит.

    Не заставляет других по мелочам нервничать из-за перепадов своего настроения. Ее поведение безупречно. (Однако если уж «выкинет» что-нибудь, так по-крупному. Леди ведь не обязана всю жизнь скрывать свой темперамент).

    Леди благородна

    Что такое благородство? Как писала Марлен Дитрих, это «сверхординарная привилегия ответственности». Благороден тот, кто живет не только для себя, а значит, готов дать больше, чем просят, и уж точно не выставляет счет за каждое проявление великодушия. Выгодно ли это в повседневной жизни? Достаточно спросить у мужчин, которые не прочь развлечься с пафосными красотками, а женятся все же на тех, кто умеет принять любую ситуацию с достоинством, понять и простить, ничего не требуя взамен.

    Внешне леди можно распознать

    По осанке. Прямая спина – признак не только внутреннего достоинства, но и открытости миру. Проведите эксперимент: встаньте перед зеркалом ссутулившись. А потом распрямитесь и расправьте плечи. Почувствуйте разницу!

    По посадке. Леди умудряется в любых обстоятельствах сидеть элегантно, а не как челночница на привале.

    По манере речи. Много ли вы знаете леди с визгливыми голосами или монотонной однообразной речью: «Я в шоке ваще…»? И наоборот, история знает дам, чье умение вести беседу в сочетании с чарующим голосом было чуть ли не главным их достоинством. Самые блестящие мужчины тем не менее были у их ног.

    По манере одеваться. Не у всех леди есть достаточно средств, чтобы покупать все самое лучшее и фирменное. «Бедненько, но чистенько» вполне может быть, и стыдиться этого не стоит. Однако есть общие правила:

    1. Одеваться комильфо. То есть так, как того требует место и время дня.
    2. Не носить «сексуальное»: обтягивающее, леопардовое, латексное, прозрачное. Не носить, скажем так, без нужды.
    3. Не экономить на обуви. А в идеале и на сумках. Как это ни раздражает, но правило: обувь и сумка должны быть фирменными и не поддельными, никто не отменял.
    4. Одежда должна быть женственной, придавать облику уверенность и благополучие. Модницы называют такую «спокойной классикой», и она никого еще не подводила.

    Быть леди – значит всегда работать над собой

    Есть вещи, которые леди будет делать просто для себя, от других того не требуя:

    Будет поддерживать порядок, чистоту и ясность во всем, что поддается ее контролю. Она хорошо знает, что хаос можно победить. И по мановению волшебной палочки это не произойдет.

    Внешний вид для нее – дань уважения окружающим. И они никогда не увидят ее «не в форме».

     Будет искренне интересоваться тем, что происходит вокруг нее, не поддаваясь апатии, вслед за которой неминуемо приходит старость. (Известную актрису во время интервью спросили: «Как вы работаете над формой?» «Я работаю над содержанием, так и запишите!» – ответила она).А теперь давайте зададимся вопросом: если поступать так, как это делают настоящие леди, то так ли уж необходимо наличие мужа-лорда для того, чтобы вызвать у других желание в собственном присутствии подтянуться и попытаться быть чуточку лучше? Давайте попробуем, вдруг да получится!

    Источник

    Теги: леди

  • 8 декабря 2009 | 11:58 Еще одно отличие женщины от мужчины — выражение лица 

    Женщина отличается от мужчины, кроме всего прочего, еще и выражением лица.

    Поэтому женщины подсознательно воспринимаются веселыми и доброжелательными, а мужчины — сердитыми.

     

     

    Ученые из отделения психологии Квебекского университета в Монреале провели исследование, касающееся гендерной идентификации. И получили неожиданный результат: при идентификации «визави» большое значение имело выражение лица. Так, в ходе исследования ученые попросили участников определить пол по выражению лица. В первом исследовании участникам показали ряд лиц без определенных половых признаков. Те из них, что были с нахмуренными бровями и сжатыми губами (сердитое выражение лица), были идентифицированы как мужские, а лица с улыбками и приподнятыми бровями однозначно признавались за женские.

    Во втором исследовании были использованы мужские и женские лица с выражением печали, гнева, страха, счастья и нейтральным выражением. В целом участникам быстрее всего удалось определить мужские лица. С женскими, особенно с выражающими гнев, вышла заминка. «Исследование показало, что связи между мужчиной и гневом с одной стороны, и с женщиной и счастьем с другой настолько сильны в наших умах, что может повлиять на принятие решения в процессе определения пола другого человека, когда его удается увидеть лишь бегло, мельком», - рассказала доктор философии Урсула Хесс из отделения психологии Квебекского университета в Монреале.

    По словам Хесс, строение мужского лица — высокий лоб, квадратная челюсть и более толстые брови — воспринимается как сигнал доминирования. Аналогично строение женского лица — закругленные углы, большие глаза — ассоциируется с доступным и теплым человеком. «Различия в восприятии эмоций и социальных черт двух полов могут иметь существенное значение для социального взаимодействия. Наше исследование показало, что равные уровни гнева воспринимаются более интенсивными, когда исходят от мужчин. Для женщин также естественно выражать счастье. Таким образом, верно и обратное: мужчину трудно воспринимать как нежного и заботливого, а женщину — как доминирующую», — резюмировали исследователи.

    Источник

  • 7 декабря 2009 | 09:41 Женщины на 15 минут в день счастливее, чем мужчины 

     

     

     

    Австралийские исследователи считают, что количественный показатель женского счастья на 15 минут в день превышает мужской, сообщили западные СМИ.


    Представители обоих полов в равной степени любят смотреть телевизор и заниматься домашними делами. Однако, по словам доктора Роджера Патульны (Roger Patulny) из университета Нового Южного Уэльса (Австралия), мужчины испытывают в течение дня больше негативных эмоций.

    «Если сравнивать мужчин и женщин, то мужчины примерно на 10 минут в день меньше наслаждаются жизнью, а также на 6 минут чаще испытывают негативные эмоции, чем женщины», - говорит Патульны.

    И мужчины, и женщины любят отдыхать, играть с детьми, однако женщины чаще занимаются делами, которые их удовлетворяют. Кроме того, женщины больше мужчин наслаждаются тем, что делают в свободное время.

    Менее всего женщинам нравится заниматься уборкой и другой домашней работой, на которую ежедневно уходит примерно 90 минут. В свою очередь мужчины каждый день уделяют неприятным домашним обязанностям не более 50 минут.

    Кроме того, на работе и в общении с другими людьми мужчины также чаще не чувствуют себя счастливыми.

    Исследователи считают, что мужчины социально менее активны, чаще считают себя одинокими и проводят меньше времени с семьей и друзьями. В свою очередь, женщины проводят много времени в общении друг с другом. К примеру, разговаривая с подругами, они могут избавиться от стресса.

    Источник

  • 28 ноября 2009 | 09:50 Тип личности и наркотики 

    Почему некоторые люди склонны к употреблению наркотиков? Почему кто-то из них выбирает героин, а некоторые — нерегулярное баловство галлюциногенами? Ответ обывателя — «так случилось».

    В действительности психологи, психиатры и наркологи давно ломают голову, почему одного человека привлекает кокаин, а другого марихуана? Особую привязанность к одурманивающим веществам испытывают люди определенного, зависимого типа.

    Пустота внутри, нехватка чего-то важного, ощущение собственной ущербности и непереносимость этого требуют постоянной компенсации, своеобразного «наполнения». Самый простой и доступный способ ненадолго забыть о тягостных ощущениях — употребление различных веществ, изменяющих мышление, сознание и эмоции. Условно вслед за Нэнси Мак-Вильямс людей можно разделить на несколько типов, каждый из которых по-своему эмоционально реагирует на ту или иную ситуацию, относится к окружающему миру и самому себе.

    Взглянем, например, на нарциссов. Обворожительно-обаятельные, порой успешные, они вызывают желание смотреть на них не отрываясь. Но глубинное ощущение от общения с ними — пустота, отчужденность и эмоциональная холодность.

    Вспомним героев Фредерика Бегбедера, выдвигая жесткие и завышенные требования к самим себе и обществу, они испытывают непреодолимое чувство собственной неполноценности. Только постоянное признание окружающих, причисление себя к кругу избранных позволяет преодолеть собственную ущербность. Такие люди склонны к употреблению наркотиков стимулирующего и эйфоризирующего типа, например кокаина или экстази. Причисляемые к кругу «элитных и модных», доступные немногим, эти вещества «возвышают» нарциссов.

    Замкнутые шизоиды, близкие по ощущению собственной исключительности к нарциссам, тем не менее не способны компенсировать свое одиночество, обращаясь к окружающему миру (как делают первые). Будучи холодными и замкнутыми, они в действительности постоянно находятся в коконе собственных мыслей и идей, ощущая себя изгоями, не давая окружающим возможности их понять и стать ближе. Для мышления людей шизоидного типа характерна особенная логика. Некоторые это называют расширенным, трансцендентным сознанием, психиатры и психологи — мышлением с опорой на скрытые признаки предметов или явлений. Внутренний мир шизоидов — тяжкий груз для них самих, а непонимающее и непонятое окружение внушает лишь страх и растерянность.

    Голландскому художнику Винсенту Ван Гогу, например, чтобы выйти из порочного круга мучительных мыслей и начать творить, требовалось изрядное количество абсента, который, как известно, не только пьянит, но и вызывает галлюцинации. Выбирая наркотики круга легких и одурманивающих, как марихуана или тяжелые галлюциногены (грибы, ЛСД), шизоидные личности погружаются в свой собственный «чудесный» мир, более понятный, а значит, менее опасный.

    Очень интересный и распространенный, как правило, среди женщин типаж — истероидные личности. В отличие от нарциссов истероидам важно чувство причастности к окружающим, а не возвышения. Таким людям очень важно блистать и быть признанными в том кругу, где они общаются. Жизнь, например, чеховской душечки «наполнялась» чужими судьбами, знания в делах были весьма поверхностны. Завоевывая признание окружающих, говоря о вещах интересных им, она делалась приятной собеседницей и иногда весьма авторитетной особой.

    Истероидные натуры склонны всячески украшать себя, вести себя приятно для окружающих, пусть даже это будет идти в ущерб их планам. Истерик скорее обратит внимание именно на ту группу наркотиков или напитков, которая популярна в той среде, в которой он общается и вынужден утверждаться.

    Отмечу, что, употребляя и привязываясь к наркотикам, люди пытаются решить какую-то глубокую личностную проблему или конфликт. Изменения настроения в данном случае — это лишь верхушка айсберга.

    Но есть люди весьма интересного личностного типа, проблема которых как раз таки «настроенческая». Именно наркотики позволяют им эту проблему решать. Герой фильма «Маска» в исполнении Джима Кэрри хорошо показывает два совершенно различных типа поведения: инициативный, успешный, популярный герой в маске (маниакальный тип) и замкнутый забитый клерк, лишенный внутренних ресурсов преодоления собственных неудач (депрессивный тип).

    Поведение и эмоции депрессивных людей основываются на глобальном чувстве вины и отчужденности от окружающего мира. В любых неудачах и сложностях они винят самих себя, ведь у них «не может быть по-другому». В общении эти люди приятны, часто идут на компромиссы, вызывают сочувствие, но внутри мучаются ощущением собственной неполноценности, полны сомнений относительно правильности собственных мыслей и поступков. Помогая себе забыть и отвлечься от этих ощущений, они способны привязаться ко всему, что дарит удовольствие и малейшую эмоциональную «разрядку»: напитки, еда, курение, наркотики. Они надевают своеобразную «маску», которая хоть на какое-то время делает их более беззаботными. Обратной стороной медали является усугубление чувства собственной виновности, самобичевание. Человек такого типа постоянно увеличивает дозу, пытаясь вырваться из капкана собственной неполноценности.

    Яркая противоположность депрессивным личностям — люди «хорошего настроения» (маниакальные личности): они постоянно в движении, никогда не грустят, у них миллиард запланированных дел и они обычно все делают одновременно. На первый взгляд, может возникнуть ощущение, что они счастливы, но в действительности их деятельность часто направлена на то, чтобы не допустить до сознания тягостных мыслей. Такие личности рискуют впасть в тяжелую депрессию. Постоянный страх, что «ничего не получится», заставляет их ставить перед собой все новые и новые задачи, решать их… и снова браться за невероятные проекты. Порой такие личности не могут остановиться, участвуя в гонке под названием «Жизнь». Некоторые из них позволяют себе «отдохнуть», употребляя наркотики «расслабляющего типа»: опиаты (например, героин), марихуана. Вещества такого спектра действия делают возможной остановку, отодвигая проблемы, создавая желаемую пустоту от гнетущих мыслей.

    И если эти наркотики не вызывают привязанности и человек продолжает работать «на пределе», то рано или поздно наступает истощение. В лучшем случае маниакальные личности в такие периоды погружаются в грусть, печаль и неспешные думы о никчемности собственной деятельности и жизни, в худшем — прибегают к антидепрессантам или наркотикам-стимуляторам, становясь рабами собственного настроения.

    Многие люди, страдая зависимостью от наркотиков, вовсе не стремятся получить удовольствие. Употребление веществ — это самый легкий, предоставленный культурой и обществом, весьма иллюзорный способ решить сложнейший внутриличностный конфликт. Задача специалистов и родственников в данном случае — понять, в чем тайна этого конфликта и помочь человеку справиться именно с ним и, как следствие, с зависимостью. Ведь окружающий мир предоставляет множество иных, более интересных и менее опасных способов сделать свою жизнь ярче, эмоциональнее, полнее.

    Источник

    Теги: наркотики

  • 28 ноября 2009 | 01:47 О чем расскажут вредные привычки 

     

     

    У каждого человека есть хотя бы одна привычка, которую можно назвать вредной. Или дурной. Но далеко не каждый, прежде чем отругать себя – или другого – за эти слабости, задумывается о том, что вызваны они, по большей части, психологическими проблемами.

    1. Тревожность

    Если вы, даже сами того не замечая, вертите в руках карандаш или ручку, теребите одежду или накручиваете на палец волосы, если барабаните пальцами по столу или притопываете ногой, если без сигареты во рту вы чувствуете, что вам чего-то не хватает, если, плотно поужинав, за полночь вы снова с надеждой заглядываете в холодильник – вас наверняка что-то сильно беспокоит.

    Вы волнуетесь только при разговоре с начальством или, к примеру, на важной деловой встрече? Значит, и ваша вредная привычка даст о себе знать только в этой ситуации.

    Вы не можете успокоиться даже наедине с собой? Значит, и ваши слабости тоже будут проявляться постоянно.

    Чем сильнее ваше беспокойство, чем больше причин его вызывает, тем чаще будут повторяться привычные, зачастую совершенно неосмысленные, действия. Это ваша попытка избавиться от тревоги.

    Различными монотонными действиями люди привыкают успокаивать себя с детства. Так, например, закрепляется в сознании успокоение, приносимое в младенчестве сосанием пальца или соски, и человек, даже будучи взрослым, в минуты беспокойства хватается за сигарету, прикусывает палец или распечатывает пакетик леденцов.

    Прежде всего, необходимо понять, что же и в каких ситуациях вызывает у вас беспокойство. До причин тревожности часто трудно добраться, но, только выявив причину, вы сможете избавиться от «тревожной» привычки.

    «Тревожные» и вредные.

    - Курение. Некоторым сигарета действительно помогает прийти в себя в сложной ситуации. Для некоторых курение – ритуал, помогающий сменить модель поведения: так, например, один из депутатов российского парламента в перерывах длительных заседаний или конференций выходил в «курилку», в том числе, и для того, чтобы дать возможность журналистам, присутствующим на мероприятии, в неформальной обстановке задать уточняющие вопросы. В этих случаях помимо физиологической зависимости от никотина (которой, кстати, может и не быть) у курильщика налицо психологическая зависимость – от ритуала, приносящего успокоение. Таким образом, чтобы избавиться от этой вредной привычки, необходимо сохранить сам ритуал, но сигарету заменить чем-то безвредным – например, упоминавшимися выше леденцами.

    - Алкоголь. Зачастую таким же ритуалом, помогающим расслабиться, не бояться предстоящего события или разговора, просто откровенно поговорить, служит выпивка. Нет ничего дурного в том, чтобы изредка опрокинуть стопочку – «для храбрости». Но невозможность общаться или расслабиться без все возрастающих доз алкоголя свидетельствует о том, что человеком завладела одна из самых вредных привычек.

    - «Заедание» стресса. Реакция на стресс у каждого своя. Один напрочь лишается аппетита, а второй начинает есть за двоих. И если вы вдруг заметили, что все время что-то жуете, если вы не голодны, но то и дело «перехватываете» то бутерброд, то шоколадку – не исключено, что так вы пытаетесь «заесть» какую-то проблемную ситуацию. А ночные визиты к холодильнику (при условии, что в течение дня вы нормально питались) могут стать сигналом о том, что проблема эта связана с вашим домом и домочадцами.

    2.  Страхи

    Если вы не можете спать в темноте, если у вас постоянно включены радио или телевизор, потому что вы не переносите тишины – скорее всего, вы подвержены страхам. Эти привычки, по большей части, тоже родом из детства – испугавшись чего-то, дети часто просят зажечь свет или просто побыть рядом. Порой с испугом люди пытаются справиться, причиняя себе боль (сжимая кулаки так, чтобы ногти впились в ладонь, и т.п.), – таким образом, они стараются собраться с мыслями и здраво оценить ситуацию.

    3. Агрессия


    Если вы то закусываете губы, то сжимаете челюсти так, что становится больно, если близкие утверждают, что во сне вы скрипите зубами, – это может указывать на сдерживаемую агрессию. Впрочем, бруксизм (скрипение зубами во сне) может быть обусловлен и физиологическими причинами – в частности, нарушением прикуса.

    4. Неуверенность


    Если при общении с людьми вы краснеете, смущаетесь, отводите глаза, если в разговоре вы мямлите, проглатываете половину звуков и злоупотребляете словами-паразитами («ну, типа…», «вот, значит…», «это самое…») – вы, скорее всего, не уверены в себе, боитесь людей и опасаетесь (стесняетесь) высказывать свои мысли.

    Избавление от раздражающих речевых «связок», невнятной манеры речи придет только после избавления от неуверенности в себе и своих мыслях. Необходимость выступать на публике пугает многих, и это вполне естественно. Но если общаться приходится часто и подолгу, а страх все не проходит – это повод задуматься над его природой.

    Необходимо иметь в виду, что, избавившись от вредной привычки или подобрав ей более или менее безвредную замену, вы не избавитесь от причины, вызвавшей эту привычку к жизни. Присмотритесь к себе повнимательнее, попробуйте определить, что заставило вас нервничать, почему вы так не уверены в себе, чем вызвана ваша агрессивность. Если вам удастся разобраться в себе – наверняка уйдут и дурные привычки. Если не удается справиться с поиском причины самостоятельно, обратитесь к специалисту.

    И помните – не стоит класть свою жизнь на алтарь борьбы с каждой привычкой, даже если она кажется дурной. Некоторые ритуальные действия, например, помогают справиться со стрессом. Так, нет ничего плохого, если вы «в нервах» перемываете всю посуду или натираете до блеска пол. В этом случае вступать в борьбу с собой вам стоит только тогда, когда привычка будет мешать вашей нормальной жизни или нормальной жизни ваших близких.

    Преследуя цель избавить от пагубного пристрастия не себя, а кого-то другого, учтите: в большинстве случаев нас раздражают не сами привычки, а их обладатели. Обаятельный и остроумный собеседник, с которым вы ведете неспешный разговор на близкую вам обоим тему, вряд ли вызовет неудовольствие, даже если забудется и разрисует ваш ежедневник затейливыми орнаментами. Но если человек, с которым приходится общаетесь, по какой-то причине в этот момент вам неприятен, даже его безобидные манипуляции с карандашом могут довести до бешенства.

    Кроме того, не забывайте, что многие взрослые люди прекрасно знают о своих вредных привычках и совершенно не стремятся от них избавиться – просто потому что они им не мешают. В этом случае все ваши усилия будут бесплодными.

    Ребенка отучить от вредных привычек намного легче, чем взрослого. Причем не окриками и одергиваниями, а пониманием того, чего в данный момент ему не хватает и из-за чего он обеспокоен. Если человечек пяти-шести лет от роду задумчиво тянет в рот палец, не бейте его по рукам и не требуйте «немедленно прекратить это и следить за собой». Это не поможет, а только повредит, закрепив привычку в детском сознании. Лучше подумайте – возможно, малыш нуждается в том, чтобы вы проводили с ним больше времени, или в том, чтобы кто-то рассказывал ему сказку на ночь.

    Однако помочь близкому – даже подростку или взрослому – человеку избавиться от дурной привычки вы все же в состоянии. Присмотритесь – мешает ли привычка, которую вы считаете вредной, ее обладателю. Если эмоциональные проблемы у человека настолько сильны, что привычными действиями он может невольно причинить себе вред (к примеру, он выкуривает намного больше обычного, до крови обкусывает ногти, разгрызает в задумчивости пластиковый корпус ручки), то повод для вашего вмешательства есть, и серьезный.

    Так же, как и в случае с ребенком, не пытайтесь его одергивать, не делайте замечаний – это не возымеет нужного действия, не уменьшит уровня тревожности и не избавит от страхов. Просто выберите время и поговорите с дорогим вам человеком по душам, разберитесь, что его тревожит, и чем вы способны помочь.

    Вот несколько советов:

    Пять способов избавиться от привычки грызть ногти:

    - В косметическом салоне сделайте дорогой маникюр и постарайтесь поддерживать его в первозданном виде. Человеку свойственно беречь то, что обошлось ему в крупную сумму.

    - Обращайте внимание на состояние ногтей, держите при себе пилочку и маникюрные щипчики, чтобы вовремя удалить заусенцы и подправить сломанные ногти.

    - Коротко подстригите ногти и не давайте им отрастать, сохраняя минимальную длину.

    - Воспользуйтесь специальным лаком, разработанным для тех, кто грызет ногти, либо смажьте кончики пальцев соком алоэ или горчицей.

    - Попробуйте успокаивать нервы шитьем, вязанием или вышивкой – занимаясь рукоделием, лишний раз палец в рот не сунешь.

    Четыре способа справиться с волнением при публичном выступлении:

    - Найдите занятие своим рукам – держите при себе конспект выступления, мелом или маркером рисуйте поясняющие схемы и т.п.

    - Чаще выступайте перед аудиторией. Чем больше публичных выступлений на вашем счету, тем меньше страха и тревоги вызывает каждый новый опыт.

    - Задайте себе вопрос – чего именно вы боитесь, выходя на публику, и постарайтесь максимально откровенно ответить на него. Возможно, именно этот ответ (или его абсурдность) поможет вам избавиться от страха.

    - Если справиться с привычками, мешающими вам донести до публики ваши мысли и доводы, не удается, посоветуйтесь со специалистом. Он поможет вам понять причину страха и избавиться от него.

    Источник

    Теги: вредные привычки

  • 26 ноября 2009 | 09:30 С СИЛОЙ ВОЛИ У НАС ПРОБЛЕМЫ 

    О том, как развить и укрепить собственную силу воли, написана гора разнообразных советов. Делайте то, не делайте этого, ведите дневник самонаблюдения. Мало кто при этом задается вопросом: что такое сила воли, из чего она состоит и как работает.

    Трудностей с силой воли сразу несколько. Если переспросить «сила чего?» - и начать рассматривать, что представляет собой человеческая воля, есть риск надолго углубиться в дебри философских концепций.

    Если мы сразу взглянем на волю в узком психологическом ключе, то увидим, что состоит она из двух функций: побудительной и тормозной. То есть, воля проявляется в тех ситуациях, когда нужно предпринять какое-то действие или, наоборот, удержать себя от действия.

    Хотя понятие «сила воли» во многом – изобретение советской психологии, далеко не все признают существование силы воли. А те, кто признают, отзываются о ней довольно противоречиво. 

    Сила воли – нечто вроде «мышцы»

    Самые популярные и общепринятые представления о силе воле: дескать, существует такая функция организма – сила воли, ее можно «подкачать», как трицепс, и тогда она начнет работать эффективнее. Мы сразу начнем учить иностранный язык вместо тупого просмотра телеящика, мы сбросим пяток килограммов, и вообще жизнь наладится.

    Как ни удивительно, такая концепция порой становится основой для исследований. Например, американские ученые из университета Кентукки в 2006 году решили проверить, к каким результатам может привести сильное напряжение воли. Они отобрали для участия в эксперименте 168 студентов, рассадили их за столы и перед каждым поставили тарелку с вареной морковью и тарелку с шоколадом и печеньем. Одной группе было предписано питаться в течение трех часов эксперимента только морковью, другой – только конфетами и печеньем. После чего всем были розданы для решения анаграммы, многие из которых были нерешаемы в принципе. 

    Выяснилось следующее: «морковная» группа раньше сдалась при решении неразрешимых задач, чем «конфетная». Авторы исследования предположили, что это произошло потому, что «морковным» приходилось напрягать силу воли в течение трех часов – и их сила воли «устала». 

    Кроме того, участникам в процессе эксперимента замеряли пульс, и вывели зависимость увеличения частоты пульса от степени волевых усилий. То есть, чем сильнее человек напрягал волю – тем больше учащался его пульс.

    Даже если в таком исследовании и есть доля истины – то лишь в том, что по пульсу можно диагностировать волевые напряжения. Плюс – приятные выводы для лентяев: не надо напрягать свою силу воли без нужды, можно надорваться. Местоположение мышцы по имени «сила воли» по-прежнему остается неизвестным. 

    Сила воли – это умение себя убедить

    Любопытные представления о том, как работает сила воли, были у Выготского – человека, открывшего так называемую «внутреннюю речь». Дело в том, что человек постоянно сам с собой разговаривает: увидеть это можно, пронаблюдав за 4—5 летними детьми. В этом возрасте их речь еще не стала внутренней: например, собирая конструктор, ребенок может говорить себе: «А теперь ставишь эту штуку сюда, а эту убираешь». По такому же принципу мы беседуем сами с собой всю жизнь – правда, внутренняя речь становится более отрывочной и более краткой.

    Так вот, сила воли, по представлениям Выготского, работает по принципу диалога с собой. С помощью внутренней беседы мы создаем искусственные стимулы, чтобы направить в себя нужное русло. Например, что надо сделать, чтобы перестать валять дурака и приступить к важной, но осточертевшей работе? – грамотно организовать диалог с самим собой. Например, сказать: «Я сейчас дочитываю башорг до конца страницы, закрываю это окно и начинаю работать». А также привести себе аргументы, почему начать работать – это важно.

    Воля есть, сила есть, сила воли — отсутствует

    Еще одно распространенное представление – что нельзя говорить о силе воле как таковой. Нет силы воли, зато вместо нее существует саморегуляция, то есть внутренние критерии, руководящие поведением человека и позволяющие действовать эффективно. Иными словами, у каждого человека существуют внутренние стандарты, личная планка и реакция на свои действия и достижения. Например, Репин считал свой «Портрет Мусоргского» незаконченным, несмотря на то, что на наш взгляд – это вполне полноценная и завершенная картина. Художник действовал, исходя из собственных внутренних стандартов, о которых нам ничего неизвестно. 

    Требовательные к себе люди, как правило, трудолюбивы. Но с другой стороны – они же могут страдать от завышенных требований к себе. Поэтому если рассматривать проявления воли как элемент саморегуляции, основным вопросом будет то, откуда берутся требования к себе? Являются ли они своими, личными – или привнесены извне родителями, обществом и кругом общения? И если требования к себе изначально являются чуждыми человеку, находятся в конфликте с его внутренними потребностями, его реакции превращаются в то, что мы привыкли называть «проблемами с силой воли». 

    Не сила воли, а сила мотивации

    Вполне себе современная идея, состоящая в том, что если человек сильно мотивирован на цель, у него не возникает ни малейших проблем с силой воли. А если человеку остро не хочется что-либо делать – дескать, нет мотивации, значит, он не ощущает, что эти действия ему нужны. На первый взгляд, все просто и ясно. Но как быть, если мне остро хочется достигнуть просветления, но при этом ежедневно сидеть в позе лотоса – нет никакого желания? Хитрость в том, что, замахнувшись на глобальную цель, мы редко разбиваем ее на последовательность простейших действий, ведущих к искомому результату.


    ***

    В существование силы воли можно верить, а можно – нет. Но в любом случае, когда разговор зайдет об укреплении силы воли, стоит подумать – о чем вообще речь, что предполагается укрепить? Способность верно расставлять приоритеты? Четко формулировать цели? Отличать свои потребности от чужих? Или умение себя уговаривать?
    Автор Елена Уварова


    Источник

    Теги: сила воли

  • 24 ноября 2009 | 10:55 Женщины не умеют хранить секреты 

    Ученые доказали – женщины не умеют хранить секреты.
    Среднестатистическая женщина не может хранить секреты дольше 47 часов, это показало исследование британских ученых. 



    Они выяснили, что женщина обычно делится чужим секретом хотя бы с одним человеком в среднем через 47 часов 15 минут после того, как она о нем узнала.

    Наиболее вероятно, первым, кому она об этом сообщит, станет муж, бойфренд, лучшая подруга или мать, в зависимости от того, о чем идет речь.

    В исследовании принимали участие 3000 женщин в возрасте от 18 до 65 лет.

    Источник

     

    Ежедневно миллионы людей вынуждены подвергать себя воздействию бензиновых паров. Но, как утверждает http://ekologiya-ek.blog.ru/83161235.html , бензин способен вызвать злость.

    Теги: секрет

  • 20 ноября 2009 | 19:56 Типичные ошибки в начале отношений 

    Иногда очень хорошо начинающиеся отношения неожиданно дают трещину и стремительно прекращаются. Как этого избежать? Нужно просто не совершать некоторые распространенные  типичные ошибки.
     


     Соревнование с мужчиной
     
    Не стоит доказывать мужчине, что вы лучше, ярче, умнее его. К сожалению, ваш мужчина вряд ли оценит это. Такие эскапады для него будут лишь уколом его самолюбию. Уж так устроено большинство мужчин, что более ярких девушек, чем они сами, они боятся. И проецируя это на будущую семейную жизнь, думают, что с такой девушкой их ждет роль подкаблучника, чего в тайне боится каждый представитель сильного пола. Поэтому, если мужчина вам нравится и вы не хотите его терять, умерьте свой пыл. Умная женщина будет руководить мужчиной обходными путями.
     
    Сравнения с бывшим
     
    Никогда не сравнивайте своего мужчину с бывшими. Ни одному мужчине это не покажется приятным. Бывает, что он сам с пристрастием вызнает у девушки, кто был ее лучшим любовником, но на самом деле он просто провоцирует девушку на комплимент в свой адрес. На любые воспоминания о прошлом лучше наложить неприкосновенное табу.
     
    Признания в любви
     
    Не стоит слишком часто пытать мужчину о его чувствах. Мужчины существа конкретные, и если они испытывают подобное чувство, то дадут понять это. Но если же постоянно их про это спрашивать, они либо начинают думать, что в них сомневаются, либо что вы зациклены на этих отношениях. Ни то ни другое не сделает вас выигрышнее в глазах мужчины.
     
    Переделывание мужчины
     
    Абсолютно бесперспективное занятие. Взрослый человек – это набор закостеневших привычек и принципов, и что-то изменить в этом наборе очень и очень тяжело. Если у вас взаимное и сильное чувство, то достаточно сказать о том, что вас в нем не устраивает или что вы хотели бы в нем изменить, мужчина сам постарается вам угодить и будет стараться корректировать себя.
     
    Навязчивость
     
    Мужчины с невероятным трепетом относятся к своей свободе и независимости и поэтому с большой настороженностью воспринимают девушек, что постоянно им звонят, требуют встреч, напрашиваются в гости, заваливают эсэмэсками. Мужчина не любит ощущать себя пойманным в капкан и поэтому всегда стремится от этого ощущения избавится. Часто – путем расставания.
     
    Далеко идущие планы
     
    Если вы и планируете связать с этим мужчиной свою будущую жизнь, не озвучивайте эти планы. Если мужчина почувствует, что его «женят», у него начнется настоящая паника. Действуйте тоньше, подталкивая мужчину к браку постепенно и ненавязчиво. Пускай он почувствует, что это обоюдное решение, а не своекорыстная манипуляция с вашей стороны.

    Источник

    Теги: отношения

  • 20 ноября 2009 | 10:42 ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ ЧИТАЮТ БОЛЬШЕ МУЖЧИН? 

    Вопрос, почему женщины читают больше мужчин, волнует не только специалистов в области психологии. Несколько лет назад британский писатель Ян МакЭван провел эксперимент, не имеющий никакого отношения к науке. Он и его сын решили бесплатно раздать некоторое количество книг в лондонском парке. Буквально за несколько минут они отдали около 30 романов.

     

    Они заметили, что именно женщины с огромным желанием соглашались взять книгу, а мужчины либо с подозрением относились к подобному предложению, либо вообще отказывались. В своей статье в The Guardian МакЭван написал: «Если женщины перестанут читать, литература умрет». Конечно, прогноз писателя слегка преувеличен, но только слегка. Исследования постоянно показывают, что женщины читают больше, чем мужчины, особенно это касается художественной литературы. Это объясняется и биологическими различиями мужского и женского мозга, и тем, каким образом мальчики и девочки были приучены к чтению в раннем возрасте.

     

    Тем не менее, факт остается фактом: американцы обоих полов читают в наше время меньше книг, чем раньше. Опрос показал, что в среднем американец прочитал всего 4 книги за год, а один человек из 4 вообще ничего не читал. Продажи книг за последние годы находятся на очень низком уровне и предположительно останутся таковыми и в будущем.

    Согласно исследованиям, проведенным в США, Канаде и Британии, всего 20% мужчин читают художественную литературу. Как было отмечено в журнале In These Times, большинству критиков и писателей стоит ориентироваться на аудиторию, состоящую большей частью из представительниц женского пола.

    Посетителями разнообразных литературных блогов также в большинстве своем являются женщины. «Я прочитала, по меньшей мере, 100 книг в прошлом году. Возможно, даже около 150—200. Мой муж? Думаю нисколько, если не брать во внимание иллюстрированные книги и комиксы, которые он читал детям», - написала девушка, подписавшаяся в блоге именем Phyllis.

    Владельцы книжных магазинов подтверждают тот факт, что женщины чаще мужчин покупают книги, в особенности это касается художественной литературы. Некоторые думают, что женщины приобретают книги для мужчин, но, скорее всего, это лишь способ оправдать сильный пол.

    Многие теории пытаются объяснить, почему же женщины читают художественную литературу, а мужчины в большинстве своем — нет. Психологи полагают, что причина в том, что дамы, в отличие от мужчин, более эмоциональны по своей натуре.

    Некоторые видят первопричину в отношении к чтению в раннем детстве. По мнению Луанна Бризенден (Louann Brizendine), автора книги об особенностях женского мозга (”The Female Brain”), в раннем возрасте девочки проводят гораздо больше времени за чтением, чем мальчики.

    Согласно другой теории, причиной того, что в основном женщины читают художественные произведения, служат «зеркальные нейроны» (mirror neurons), отвечающие за нашу реакцию на происходящее. Это исследование находится на своей начальной стадии, но оно уже показало, что у женщин «зеркальные нейтроны» более чувствительны, чем у мужчин. Это способно объяснить женскую «любовь» к беллетристике.

    Но существуют и исключения. По статистике книга о приключениях Гарри Поттера пользовалась большей популярностью у мальчиков, нежели у девочек. Более того, эта книга повлияла на «читательские предпочтения» сильного пола. 61% опрошенных признали, что они не читали приключенческие книги до появления Гарри Потера.
    Возраст читателя тоже немаловажен. Молодые люди читают меньше, чем взрослые, что не является положительной тенденцией. Многие озабочены тем, что случится с новым поколением, которое на данный момент не интересуется книгами. И что будет впоследствии, когда новое поколение вырастет.

    Источник

    Теги: чтение

  • 19 ноября 2009 | 10:12 Плохое настроение укрепляет память 

    Плохое настроение тоже имеет свои плюсы: как оказалось, плохие мысли укрепляют память. Люди в плохом расположении духа лучше запоминают, склонны мыслить критически и менее легковерны. 

    Принято считать, что хорошее настроение – залог успеха. Однако исследование австралийских ученых опровергает расхожее мнение. 

    Хотя позитивное настроение помогает мыслить творчески, гибко и способствует взаимопомощи, плохое настроение заставляет людей быть более внимательными и проявлять больше интереса к окружающему миру, отмечает автор исследования профессор Джозеф Форгас из Университета Нового Южного Уэльса. 

    Ученые провели несколько экспериментов, в ходе которых людям создавали хорошее или плохое настроение, показывая фильмы и рассказывая о хороших или плохих событиях. 
    Затем испытуемым предлагали высказать свое мнение о правдоподобности сплетен и слухов. 

    В результате оказалось, что люди в плохом настроении менее склонны верить слухам и сплетням. Они также менее склонны принимать поспешные решения, исходя из расовых или религиозных предубеждений, в то же время, точнее излагают увиденные события. 

    Выяснилось также, что в плохом настроении люди лучше выражают свое мнение в письменном виде. 

    - Хорошее настроение не всегда бывает продуктивным, - отмечает автор исследования, опубликованного в журнале Australian Science.

    Источник

    Теги: плохое настроение

  • 18 ноября 2009 | 08:12 ПРАКТИЧЕСКИЙ ИНТЕЛЛЕКТ 

    Психологи используют понятие «практический интеллект», который имеет такое же право на существование, как общий интеллект или как математическая одаренность

    Многие сталкивались с такой ситуацией: ребенок на уроках математики щелкает задачки как орешки, но оказывается явно непригоден к тому, чтобы сделать в магазине покупки по списку, врученному мамой. Назревает вопрос: зачем ты, братец, математику учишь, зачем решаешь задачки с такой легкостью, если обсчитать тебя – пару раз плюнуть? 




    С возрастом наш школьник, конечно, освоит искусство ходить по магазинам. При этом он все так же бойко будет возводить числа в степень и делить полученное на 13. Но, черт возьми, как бы ему в реальной жизни применить этот навык? И тут неизбежно начинаются разговоры о том, что, дескать, из информации, полученной нами в школах-институтах, в жизни и в карьере нам пригождается не более 5%. А с другой стороны баррикад мгновенно поступают возражения: если бы нас учили только тому, что нужно в повседневной жизни – мы бы были беспросветно тупы, а фундаментальная наука исчезла бы с лица земли. 

    Но к вопросу можно подойти и с другой точки зрения: есть теоретическое знание – и есть практические навыки. Психологи используют понятие «практический интеллект», который имеет такое же право на существование, как общий интеллект или как математическая одаренность. 

    Если говорить упрощенно, то практический интеллект – это умение ориентироваться в социуме, ладить с людьми и решать задачи прикладного, реального свойства. Считается, что люди с развитым практически интеллектом умеют хорошо понимать поведение других и собственные мотивы, быстро умеют налаживать контакты с окружающими и в своей деятельности нацелены на результат. 

    В качестве образца практического интеллекта разными исследователями выдвигались: полководец (желательно, поработивший империю),
    менеджер – в смысле грамотный управленец и,
    наконец, (а вот это неожиданность) – мудрец. 


    Менеджер, мудрец и полководец 

    Откуда взялся полководец, догадаться несложно: кому как не ему нужно было заниматься стратегией и тактикой, а также держать в голове сонм гораздо более мелких вопросов порабощения империи. В сущности, менеджер – это полководец, выродившийся в процессе эволюции. Глобальная стратегия ему, скорее всего, не понадобится, зато умение контактировать с людьми и держать в голове десяток дел, требующих немедленного завершения, – всегда пожалуйста. 

    Словом, предположив, что менеджер (или любой успешный управленец) является ярким носителем практического интеллекта, исследователи взялись за изучение навыков и приемов их работы. Так, например, Дж. Котер исследовал примерно 500 менеджеров из десятка американских крупных корпораций, чтобы вывести качества, которые окажутся общими для их успешной деятельности. Выяснилось, что всем им были свойственны такие навыки, как: 

    - способность ставить цели и работать в условиях информационной неопределенности;

    - умение планировать свою работу и грамотно расставлять приоритеты;

    - способность держать под контролем несколько видов деятельности;

    - умение создавать и поддерживать деловые отношения.

    Список любопытен тем, что все эти ключевые признаки практического интеллекта легко поддаются тренировке. Так, например, первые три можно развить с помощью небезызвестной техники getting things done, созданной, кстати, американским топ-менеджером. 

    В дальнейшем тема социального интеллекта и его связи с менеджерами была раскрыта более полно: оказалось, что успешному управленцу необходимо быть восприимчивым к информации, уметь создавать долгосрочные и вместе с тем реалистичные планы, а также быть способным реализовать решение (а, не бросать его, допустим, на полпути). 


    Да вы мудрец, какой вы менеджер! 

    Впрочем, часть исследователей решила не циклиться на банальном и отошла от менеджерской тематики, предположив, что гораздо более ярким показателем практического интеллекта является не способность общаться и разруливать делишки, а простая человеческая мудрость. 

    Оставим в покое ассоциацию «мудрец – это отшельник». Если попытаться спрогнозировать, как мудрый человек должен действовать в обществе, то получится, что он, как минимум умеет ладить с людьми и принимать жизнь такой, как она есть (назовем это умением адаптироваться к обстоятельствам). 

    Психологи Брент и Уотсон, занимавшиеся феноменом мудрости, дополнили этот список: мудрецу пригодится чувствительность к вербальным и невербальным сигналам, гибкость в контактах с людьми, умение выстраивать вокруг себя гармоничное социальное окружение, умение делиться своим опытом (не вызывая отторжения у тех, с кем делишься) и способность принимать жизненные противоречия. Такой подход уже куда меньше оперирует свойствами, которые можно в себе «натренировать» с нуля. 
    Портрет мудреца в интерьере 

    Еще один психолог, Роберт Стернберг, решил понять, что мы вкладываем в понятие «мудрость». Проведя опросы на большой выборке, он выяснил, что для описания мудрости люди используют шесть фундаментальных качеств. 
    Умение размышлять – так, чтобы это приводило к решению конкретных проблем.
    Сообразительность и проницательность. Имеется в виду, что мудрый человек должен понимать других, учитывать их интересы, оставаясь при этом порядочным человеком.
    Восприимчивость к информации. Мудрый человек не костенеет в своих убеждениях, способен обучаться, анализировать ошибки, а также умеет передать свой опыт другим.
    Умелое использование полученной информации: знания и опыт не должны лежать теоретическим грузом.
    Рассудительность, трезвый расчет. Здесь речь идет о том, чтобы знать пределы своих возможностей – плюс семь раз отмерить перед тем как отрезать.
    Проницательность и оригинальность мышления. А для этого понадобится не только интуиция, но и нетипичное восприятие мира, умение читать между строк и смотреть в глубь вещей. 

    Вот и все, что вкратце можно сказать о практическом интеллекте. Предвосхищая вопрос: нет, психологи еще не научились «диагностировать» мудреца, да и вряд ли такая задача стоит. Но, держа все вышеперечисленные характеристики в голове, можно с успехом просчитать, каких качеств не хватает лично вам для того, чтобы жить в ладу с собой и с окружающими. И что важно, наличие практического интеллекта совершенно не отменяет способностей к высшей математике и другим фундаментальным дисциплинам.

     

    Источник

    Теги: практический интеллект

  • 16 ноября 2009 | 07:39 Детские стрессы навсегда меняют работу генов 

    По мнению немецких ученых, стрессы и психологические травмы в раннем возрасте навсегда изменяют работу генов. Эта мутация негативно сказывается на умственных способностях и поведении. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Neuroscience. 

    В ходе научной работы специалисты Психиатрического института имени Макса Планка в Мюнхене наблюдали за мышами, которых подвергли стрессам в раннем детстве. Ученые считают, что результаты исследования также приемлемы и в отношении людей. После серии экспериментов, ученым удалось доказать, что стресс воздействует на организм на молекулярном уровне и в течение долгого времени может влиять на поведение испытывающих психологическое давление. 
    Во время исследования специалисты разлучали новорожденных мышат с матерью на три часа в течение первых десяти дней жизни, создавая тем самым стрессовую ситуацию для животных. В результате мыши даже на втором году жизни гораздо сильнее реагировали на стрессовые ситуации в сравнении со своими нормальными сверстниками. 

    Ученые уверены, что такое поведение мышей вызвано изменениями в их ДНК, произошедшими в раннем возрасте в результате воздействия больших количеств стрессовых гормонов. Это воздействие приводит к небольшому изменению ДНК в области гена, кодирующего определенный стрессовый гормон вазопрессин, что в результате снимает естественное ограничение на выработку этого гормона организмом в дальнейшей жизни.

     

    Источник

  • 16 ноября 2009 | 06:25 Лечебные свойства домашних животных — анималотерапия 



    Лечебные свойства различных животных известны человечеству уже достаточно давно. Существует даже специальный термин «анималотерапия» (от латинского «animal» - животное). Он обозначает систему лечения людей при помощи общения с животными.

    Данный вид терапии оказывает также психотерапевтическую помощь. Этот современный научный метод позволяет не только лечить, но и профилактировать серьезные заболевания. В анималотерапии широко применяются различные символы животных: образы, рисунки, сказочные герои, игрушки. Используются также и звуки животных.

    В ходе многих экспериментов было доказано положительное воздействие животных на больного человека. Общеизвестно, что люди, имеющие домашних животных, живут дольше других и болеют меньше. При этом отмечается, что нервная система этих людей находится гораздо в лучшем состоянии.

    Всемирная организация здравоохранения официально признала огромную пользу животных.

    История анималотерапии

    О лечении при помощи животных знали даже пещерные люди. Еще в древности целители людям, страдающим неврозами, прописывали холодный душ, ходьбу босиком и езду на лошади.

    Гиппократ в 5 веке до н.э. обратил внимание на то, как воздействует на человека окружающая природа. Он был уверен в большой пользе лечебной верховой езды.

    Около 3 000 лет тому назад древние греки заметили способность собак помогать людям справляться с различными недугами. Египтяне использовали в этих целях в основном кошек. В Древней Индии большое значение придавали прослушиванию птичьего пения.

    В 1792 году в Йорке (Англия) в больнице для душевнобольных, животных начали использовать в качестве части терапевтического процесса. В качестве самостоятельного метода анималотерапия стала популярной со второй половины 20 века. Начало этому положил американский детский психиатр Борис Левинсон. В 1962 году он стал использовать свою собаку в терапевтических сессиях.

    В настоящее время анималотерапия получила признание во всех развитых странах. Везде существуют специальные институты, которые занимаются изучением влияния животных на людей. Активно проводятся международные конференции и семинары, посвященные методикам лечения с помощью животных.

    В Америке, Бриатнии, Франции и Канаде были созданы организации, при помощи анималотерапии оказывающие помощь людям с физическими или психическими проблемами. В программах анималотерапии участвуют медики, социальные работники и психологи.

    Проводятся Международные конференции «Взаимодействие человека и животных», в которых участвует большое количество специалистов по анималотерапии. Впервые такая конференция состоялась в Америке в 1982 году.

    Функции анималотерапии

    Психофизиологическая функция заключается в том, что общение с животными способно избавлять человека от стресса, улучшать работу нервной системы и психики в целом.

    Психотерапевтическая функция – общение с животными во многом способствует гармонизации их межличностных отношений.

    Реабилитационная функция заключается в том факте, что контакты с животными служат дополнительным каналом взаимодействия личности с окружающим миром. Они помогают психической и социальной ее реабилитации.

    Функция удовлетворения потребности в компетентности. Одной из самых главных потребностей человека можно назвать потребность в компетентности, которая выражается формулой «я могу».

    Функция самореализации. Очень важной для любого человека является потребность в реализации своего внутреннего потенциала. Человек хочет быть значимым для других, представленным в их жизни и в их личности.

    Функция общения. Животные могут осуществлять эту важную функцию в процессе общения с ними человека.
     
    Виды анималотерапии

    Ненаправленная анималотерапия представляет собой взаимодействие с животными в домашних условиях. Оно осуществляется без осознания или целенаправленного понимания их терапевтического значения.

    Направленная анималотерапия представляет собой целенаправленное использование животных и их символов. Это использование осуществляется по специально разработанным терапевтическим программам.

    Данный вид анималотерапии использует специально обученных животных, а не животных пациента. В зависимости от того, какие животные используются, анималотерапия подразделяется на отдельные виды.

    Иппотерапия – это общение с лошадьми и верховая езда. Является эффективной лечебной физкультурой. Применяется при нарушениях опорно-двигательного аппарата, черепно-мозговых травмах, атеросклерозе, полиомиелите, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, простатите, сколиозе и умственной отсталости.

     


     


    Дельфинотерапия - общение с дельфинами, которое позволяет улучшить психоэмоциональное состояние человека и снять психологическое напряжение. Является также отличной психологической реабилитацией для людей, переживших серьезные психологические потрясения. Помогает детям, страдающим аутизмом, ДЦП, олигофренией и синдромом Дауна.

     



    Канистерапия - использование собак. Помогает при гиподинамии, профилактирует сердечно-сосудистые заболевания, инфаркт миокарда. Собака избавляет от дефицита в общении, повышает самооценку.

    В собачей, а также кошачьей слюне содержится фермент лизоцим, который убивает болезнетворные микроорганизмы. Канистерапия назначается при неврастении, истерии, психастении и неврозах.

    Фелинотерапия представляет собой терапевтическое воздействие кошек. Она способствует снижению артериального давления, нормализует работу сердца, избавляет от суставных и головных болей. Кошки ускоряют восстановление после травм, лечит внутренние воспалительные заболевания. Кошка замечательно умеет угадывать больные места своего хозяина. Общение с ними укрепляет иммунитет. Очень полезно и мурлыканье кошки, которое даже может повышать плотность костей человека.

     

     

    Источник

    Теги: анималотерапия

  • 13 ноября 2009 | 20:42 САМЫЙ ТЯЖЁЛЫЙ ДЕНЬ — НЕ ПОНЕДЕЛЬНИК, А СРЕДА 

    Психологи и социологи уже определили самый тяжелый и самый счастливый дни в году (21 января и 20 июня соответственно). Теперь они принялись разбирать дни недели. В конце концов, ученые пришли к выводу, что самым тяжелым днем недели, вопреки распространенному мнению, является вовсе не понедельник, а среда. 
    Именно в среду люди чувствуют, что до выходных еще далеко, и в тоже время на этот день приходится наибольшее количество дел на работе. Кроме того, психологи сделали удивительное открытие — хотя все мы с нетерпением ждем выходных, наше настроение отнюдь не улучшается с их наступлением. 




    Ученые из Сиднейского университета (the University of Sydney) опросили 200 человек о том, какой день недели они считают самым тяжелым. Большинство сказали, что обычно они хуже всего себя чувствуют в понедельник утром и вечером, но с приближением выходных настроение улучшается, а своего пика оно достигает в пятницу и субботу. Такой вариант ответа они обосновывали тем, что в эти дни у них меньше всего срочных дел, и они могут планировать время по собственному желанию. 
    Затем психологи провели эксперимент «в реальном времени». Каждый день на протяжении недели они задавали 350 добровольцам один и тот же вопрос — «Как вы себя чувствуете сегодня?» 
    Выяснилось, что настроение участников менялось не так заметно, как они полагали. Понедельники оказались вовсе не такими тягостными, а пятница и суббота не принесли ожидаемой радости. 
    По мнению профессора Чарльза Арени (Charles Areni), возглавлявшего исследование, у людей слишком много стереотипов, связанных с днями недели, а проистекают они из распространенного заблуждения — хорошо себя чувствовать можно только тогда, когда сам выбираешь, чем заниматься, а не трудишься на благо работодателя. На самом деле, заявил Арени, выходные отнимают у людей столько энергии, что становятся похожи на работу.
    Источник

    Теги: самый тяжелый день

  • 11 ноября 2009 | 06:34 СМЕХ СООТВЕТСТВУЕТ ХАРАКТЕРУ 

    Характер человека выдают не только его поступки и манера говорить. Каждый из нас имеет характерные жесты и движения, над которыми он не задумывается. Это касается и смеха, который в какой-то мере соответствует вашему характеру.

     

     

    Конечно же, разных манер смеяться гораздо больше, как и черт характера. И вполне возможно, вы не найдете в этом тесте себя. А может быть, найдете, но не согласитесь с трактовкой черт вашего характера. Тогда вспомните о чувстве юмора — в конце концов, почти в каждом тесте есть доля шутки. 

    1. Смеясь, вы касаетесь мизинцем губ? 

    Это означает, что у вас имеются собственные представления о «хорошем тоне» и присущем только вам стиле поведения. Этим представлениям вы следуете всегда и везде. Вам нравится быть в центре внимания. Задумайтесь, а стоит ли ради этого — подчас весьма сомнительного — удовольствия жертвовать внутренней свободой и вечно выступать как бы в панцире собственного неколебимого имиджа?

    2. Прикрываете при смехе рот рукой? 

     

    Вы несколько робки и не слишком уверенны в себе. Часто смущаетесь, предпочитаете оставаться в тени и, как говорят, «не раскрываться». Наш совет: не перегибайте с самоанализом и чрезмерной самокритикой.

    3. Смеясь, запрокидываете голову?

     

     

     

    Вы, очевидно, доверчивы и легковерны, но в то же время у вас широкая натура. Иногда совершаете неожиданные поступки, согласуясь лишь со своими чувствами. А стоит, пожалуй, больше полагаться на разум.

    4. Касаетесь при смехе рукой лица или головы? 

    Скорее всего, вы мечтательны. Ваши близкие и друзья наверняка не раз называли вас фантазером или фантазеркой. Это, конечно, неплохо, но надо ли так стараться осуществить свои грезы, порой совсем нереальные? Больше трезвости и реализма в оценке жизненных проблем — вот вам наш совет.

     


    5. Морщите нос, когда смеетесь? 

    Ваши чувства и взгляды быстро и часто меняются. Вы — человек эмоциональный и, видимо, капризный. Легко поддаетесь минутному настроению, что создает трудности и для вас, и для окружающих.

    6. Смеетесь громко и с раскрытым ртом?

    Вы принадлежите к людям темпераментным, подвижным. Немного сдержанности, умеренности приобрести вам бы не помешало. Вы умеете говорить, но умейте и послушать!

    7. Наклоняете голову, прежде чем тихонько рассмеяться?

    Вы из людей добросердечных, совестливых, привыкших приспосабливаться к обстановке и к другим людям. Ваши чувства и поступки всегда под контролем. Никого никогда не огорчите, не расстроите.

    8. Держитесь при смехе за подбородок? 

    Сколько бы лет вам ни было, совершенно очевидно, что в своем характере вы сохранили черты юности. И, наверное, поэтому поступаете часто без долгих раздумий (не слишком ли порою опрометчиво?)

    9. Прищуриваете веки, когда смеетесь?

    Это свидетельствует об уравновешенности натуры, о вашей уверенности в себе, незаурядном уме. Вы деятельны и настойчивы — иногда, быть может, больше, чем нужно. В таких случаях постарайтесь взглянуть на себя как бы со стороны.

    10. У вас нет определенной манеры смеяться?

    Очевидно, вы принадлежите к индивидуалистам: во всем и всегда в первую очередь руководствуетесь собственными мнениями и суждениями, нередко пренебрегая взглядами других. Возможно, многим из вашего окружения это не нравится…

    Источник

    Теги: смех и характер

  • 9 ноября 2009 | 10:57 Чего боятся люди. Топ-10 фобий 

    Опубликован список 10 фобий — чего боятся люди.
    О какой бы области человеческой деятельности или природном явлении не зашла речь, практически всегда найдётся подходящий к случаю медицинский термин, описывающий страх даже перед самым невероятным сценарием развития событий. По различным данным, около 9% населения планеты старше 18 лет страдает от фобий, некоторые из которых и болезнью назвать сложно – так, особенность восприятия окружающего мира, – в то время как другие причиняют значительные неудобства.

    1. Дентофобия, одонтофобия

     

     



    Немногие будут прыгать от радости, узнав о необходимости посетить зубного врача. Так, согласно оценке организации WebMD, от 9% до 20% американцев признались, что избегают под разными предлогами визита к дантисту из-за сопровождающего мысли об этом ощущения страха. Однако устойчивая фобия – это более серьёзное состояние. Человек при этом не пересечёт порог врачебного кабинета вне зависимости от последствий, и привести к специалисту может только одно – нестерпимая боль. Среди причин возникновения расстройства называются неудачные в прошлом операции на зубах, страх инъекций, чувство беспомощности, когда управляемые посторонним инструменты вроде сверла находятся во рту.

    2. Кинофобия


    От маленького смешного щенка до немецкой овчарки – любой представитель животных-друзей человека может вызвать у страдающих кинофобией приступ панического ужаса. В основном страх появляется после укуса собакой или наблюдения, как четвероногое существо покусало кого-нибудь. В отдельных случаях боязнь следует просто из вывода о том, что собака теоретически может укусить.

    3. Аэрофобия

     

     

    Не существует понятия «безопасное небо» для миллионов жителей Земли. Соответствующие страхи варьируются от небольшого беспокойства до очень сильного, называемого аэрофобией, когда человек не допускает малейшей мысли о полёте на воздушном транспортном средстве. Людей с этим расстройством делят на две группы: тех, кто опасается крушения самолёта, и страдающих боязнью ограниченного пространства (клаустрофобией) или высоты (акрофобия). Около 15% взрослого населения не может заставить себя занять место в лайнере. По датируемой 2001 годом статистике вероятность погибнуть во время полёта составляет 1 к 20000 – намного ниже, чем от ДТП (1 к 100) или от сердечного приступа (1 к 5). Однако приведением одних лишь статистических показателей человека не переубедить, поэтому используется терапия с помощью виртуальной реальности и других форм когнитивно-поведенческой коррекции.

    4. Астрапофобия

     

     

     


    Грохот грома и вспышки молнии могут вызвать учащение сердцебиения и нервное поведение у страдающих астрапофобией. Бывает, что люди вынуждены вследствие фобии перебираться на постоянное место жительства в регионы с как можно более спокойной погодой. Как отмечает профессор Джон Уэстфилд из Университета Айовы (University of Iowa), живущих с данным расстройством гораздо больше, чем можно было бы предположить. В 2006 году 76% опрошенных им студентов в той или иной степени испытывали неприятные ощущения во время беспокойной погоды. Некоторые были настолько смущены этим фактом, что никому не рассказывали, и порой даже супруги не были осведомлены. Уэстфилд рекомендует «комбинацию социальной поддержки и точной информации, а также тренировок релаксации и совладания с паникой».

    5. Никтофобия

     

     

    В случае детей испытываемая ими в разумных пределах боязнь темноты не считается нарушением, поскольку значительно распространена. «Что нас всегда поражает, так это то, во что верят дети, - говорит профессор психологии Томас Оллендик (Thomas Ollendick). – Они верят во всё мыслимое и немыслимое, что может появиться из темноты». Обычно из таких страхов вырастают, но если они достигают высокого уровня, превращаясь в никтофобию, то могут без лечения остаться с человеком и после достижения половой зрелости.

    6. Акрофобия


    Страх высоты – также одна из самых распространённых фобий: по разным оценкам от 3% до 5% населения страдает от акрофобии. Ранее принято было считать, что причина её возникновения кроется в иррациональном страхе перед обычными стимулами от внешней среды, однако новые исследования свидетельствуют об ином механизме. В опубликованной изданием Proceedings of the Royal Society работе описывается эксперимент, в ходе которого участники должны были оценить высоту здания с земли и с его крыши. По сравнению с не имеющей симптомов акрофобии группой страдающие расстройством люди в первом случае называли приблизительно на 3 метра большую высоту, во втором – на 12 метров.

    7. Социофобия

     

     

     


    Если выступление перед аудиторией вызывает покраснение кожи лица и повышенное потоотделение, тогда можно говорить о признаках социофобии. Причём, она не ограничена ситуациями с вниманием публики к персоне. Дискомфорт приносят даже такие действия, как процесс еды или питья перед чьим-либо случайным взглядом. Обычно проявляется данный вид страха начиная с 13 лет. К этому виду расстройств можно отнести демофобию – ничем не аргументированный страх перед скоплением людей, толпой.

    8. Агорафобия


    Миллионы людей испытывают страх перед любым местом или ситуацией, если от вероятных связанных с ними событий невозможно будет быстро скрыться. Сюда входят лифты, спортивные мероприятия, общественный транспорт, участие в дорожном движении, магазины и самолёты. Агорафобия может заставить человека отказаться покидать дом, совершать поездки на автомобиле или выходить на открытое пространство (площади, парки). Причиной считается опасение опозориться перед другими, беспомощности, отсутствия контроля за ситуацией. Начинается болезнь не в раннем детстве, как многие фобии, а с 20 лет.

    9. Арахнофобия

     

     

    Боязнь пауков заслуженно входит в первую десятку фобий. Интересно отметить, что по некоторым исследованиям среди женщин арахнофобия встречается в 4 раза чаще. Дэвид Рэкисон (David Rakison) из Университета Карнеги-Меллона (Carnegie Mellon University) обнаружил, что представительницы слабого пола уже в возрасте 11 месяцев быстро запоминают ассоциацию между изображениями пауков и змей и обозначающим страх выражением лица. В то же время с мальчиками такой эффект не наблюдается. С точки зрения эволюции, считает Рэкисон, это имеет смысл, поскольку в давние времена женщинам приходилось часто сталкиваться с ядовитыми пауками при поиске пищи. С другой стороны, мужчины должны были идти на риск во время охоты, поэтому вид пауков для них не столь устрашающий.

    10. Офидиофобия


    Боязнь змей также может быть обусловлена эволюцией. Заметить змею или того же паука вовремя и принять меры для защиты или убежать означает увеличить шансы на выживание. Согласно одному из исследований, в ходе которого дети и взрослые просматривали изображения с разнообразными объектами, включая этот класс рептилий, последние опознавались быстрее, чем например лягушки или цветы. Учёные считают, что это позволяло далёким предкам выжить в дикой природе.

    Теги: фобии

  • 8 ноября 2009 | 01:47 Мужчины и женщины по-разному воспринимают красоту 

    Ученые доказали, что мужчины и женщины по-разному воспринимают красивые вещи. У мужчин при этом задействовано правое полушарие головного мозга, в то время как у женщин — оба полушария. 


    Давно известно, что женский и мужской мозг функционируют по-разному в одних и тех же ситуациях. Специалистов заинтересовал процесс восприятия прекрасного у обоих полов. Различия, которые были обнаружены, могут частично объяснить неоднозначность социальных ролей мужчины и женщины в процессе эволюции, считают ученые.

     


    Некоторые особенности ученые уже смогли объяснить. Например, мужчины, которые обладают пространственным мышлением, лучше ориентируются на местности, а вот женщины чаще запоминают месторасположение предметов. Именно поэтому, представительницы слабого пола могут подсказать, где лежат ключи или другие вещи.

    Исследователи проследили за деятельностью мозга 10 женщин и 10 мужчин, показывая им различные картины пейзажей и фотографии городских массивов. Испытуемые должны были оценить каждый предмет как «красивый» или «некрасивый».


    Самым любопытным стало то, что, несмотря на разное функционирование мозга, результат был практически одинаковым. Вкусы и предпочтения мужчин и женщин совпадали. Однако на восприятие прекрасного заметно могут повлиять другие факторы, например, возраст и образование.

     

    Источник 

    Многим родителям известно неприятное чувство, которое испытываешь во время детской истерики. Для того, чтобы детские истерики были под контролем, необходимо знать их причины. Ну а уж если истерика все же произошла, родителям крайне важно знать как вести себя в подобных ситуациях.

    Теги: восприятие

  • 7 ноября 2009 | 08:07 Что старит женщину? 

    Многие женщины стараются скрыть свой возраст. На что представительницы прекрасного пола идут, чтобы казаться моложе? Дорогие антивозрастные кремы, омолаживающие процедуры и, конечно, диеты. Но действительно ли стройность зрительно скрадывает несколько лет?

     Британские ученые развеяли миф о том, что стройность молодит. Оказывается, совсем наоборот — худоба зрительно прибавляет женщине несколько лет. Речь идет о полноте лица. 

    Исследование с участием 186 пар близнецов показало, что люди в возрасте старше 40 лет выглядят моложе, если у них полноватое лицо. Пухлые щечки позволяют женщинам выглядеть моложаво, в то время как худое лицо, наоборот, старит.

    Также ученые назвали и другие факторы, не имеющие отношение к весу человека, которые старят. Это: развод, курение, употребление алкоголя и злоупотребление солнечными ваннами.

    Источник 

     

    Пора детства пролетает очень быстро. А как иногда хочется вновь окунуться в его безмятежное волшебство. Как сохранить ребенку память о детстве? Сделайте своими и, конечно, руками своего ребенка красочный альбом.

  • 5 ноября 2009 | 06:27 Вставать рано на работу — вредно 

    Вставать рано на работу — вредно. С каких это пор? «Кто рано встает, тому Бог подает», — гласит известная русская пословица. Между тем японские ученые установили, что у «жаворонков» риск развития заболеваний сердца выше, чем у любителей поспать подольше.

     

     

     

    Исследование, проведенное учеными из нескольких университетов и клиник японского города Киото, выявило связь между временем пробуждения и состоянием сердечно-сосудистой системы человека.

    «Вставая ни свет ни заря, чтобы пойти на работу или сделать зарядку, человек, по всей видимости, не приносит пользы своему здоровью. Напротив, он скорее увеличивает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов», — говорится в исследовании.

    Обследовав 3017 человек в возрасте от 23 до 90 лет, ученые установили, что у тех пациентов, кто вставал рано, сердечно-сосудистая система оказалась более уязвима перед такими заболеваниями, как гипертония и инфаркт.

    Вместе с тем ученые отметили любопытный факт: в исследуемой группе «жаворонков» было больше людей старшего возраста. Возможно, это ставит перед наукой новый вопрос: есть ли связь между временем пробуждения и продолжительностью жизни.

    Исследование японских ученых, результаты которого были представлены на медицинском симпозиуме в Австралии, стало еще одним вкладом в копилку научных работ по проблемам сна.

    Американские ученые из Университета Пенсильвании выяснили, что хроническое недосыпание увеличивает нагрузку на сердце, повышая тем самым риск развития сердечно-сосудистых болезней, способных привести к смерти.

     Источник 

     

    Вы приучаете своего ребенка «говорить правду и ничего кроме правды». Но вам кажется, что ребенок постоянно лжет и выдумывает невероятные истории. А, может быть, это совсем не так? Возможно, это просто его детские фантазии?! 

    Теги: сон

  • 4 ноября 2009 | 08:24 Что мы реально можем изменить в жизни 

    Можем ли мы реально изменить что-либо в своей жизни? Окружающий мир с его необъяснимыми процессами, изменениями, коллизиями ежедневно возводит перед нами стену решаемых и нерешаемых проблем. Эти проблемы занимают все наши время и силы. У нас даже нет порой свободной минуты, чтобы остановиться, подумать, разобразться, правильно оценить ситуацию и понять, что нужно делать. А если такая минута и выпадает, то мы всe равно понимаем, что мало, что можем изменить. Контролируем ли мы причины возникновения неприятностей? Порой кажется, что у нас нет контроля не только над общемировыми проблемами, но и над своими личными.

     


     


    Так есть ли выход? Давайте попробуем, насколько это возможно, обрисовать ту реальность, в которой живем. Ведь, как говорится, хорошо сформулированная задача — это половина решения.

    Откуда поступает к нам вся информация? Из наших пяти органов чувств: зрения, слуха, вкуса, обоняния, осязания. Обратите внимание, ключевое слово здесь — наших. То есть все, что мы видим, чувствуем и познаем в нашей жизни, - это совокупность информационных потоков, которые мы получаем из наших органов чувств и которые обрабатываются нашим мозгом. Можно предположить, что вся реальность полностью находится внутри нас. Человек — как воплощение этой реальности, такой себе мир в миниатюре. 

    Наверное, если бы у нас были другие органы чувств, то мы бы ощущали какой-то другой мир, но об этом можно лишь гадать. Можно также только гадать о том, что находится снаружи, вне нас, потому что мы можем определить только то, что сами чувствуем. А то, что мы не чувствуем, - на нас никак не воздействует.

    Таким образом, можно предположить, что все изменения, которые происходят в мире, быстро или медленно, в плохую или хорошую сторону, - это, по сути изменения, внутри нас. Это мы растем, меняемся, мудреем и начинаем по-другому смотреть на одни и те же вещи, по-другому относиться к окружающим. То, что когда-то было для нас очень важным, становится со временем незначительным. То, что раньше могло нас сильно обидеть, теперь порой вызывает лишь усмешку.

    Так что меняется, мир или мы? Хороший наш мир или плохой, - зависит от нашего восприятия. Чтобы что-то изменить в нашей жизни, нужно, прежде всего, изменить это в себе, в своем восприятии, в своем отношении к действительности, к окружающим. Разруха, как известно, - в головах. Поэтому, если мы внутри себя «наведем порядок», настроив соответственно наше восприятие, то и жизнь придет в порядок.

     Источник 

     

    Как часто родители сердятся на своих детей и даже не подозревают, что сами являются причиной плохого поведения ребенка. Замечено, что речь взрослых часто сводится к монотонно-однообразному набору нравоучений. А как Вы разговариваете со своим ребенком? Проследите за своей речью, это многое Вам откроет. 

    Теги: изменить жизнь